zdj-2

Zmiana nawyków, Twój sukces

Jednym z wyzwań dla wielu z nas jest wprowadzenie zmiany. Słynne powiedzenie „przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka” nawiązuje do naszych stałych zachowań. Niekoniecznie lubimy je zmieniać, a nawet jeśli bardzo tego chcemy to mamy trudność związaną z wprowadzeniem nowych nawyków, a które wiemy, że wyszłyby nam na dobre.

Zbliżający się Nowy Rok sprzyja planowaniu zmian, dlatego i my postanowiliśmy napisać o tym więcej.

Czy znane są Wam postanowienia typu:

„zacznę chodzić na siłownię,

“będę oszczędzać”

“zmienię dietę” i schudnę 5 kg”

“będę uczyć się języka angielskiego lub więcej podróżować etc”………………………………………..

……………………………… ale czy faktycznie dokonuję w życiu tych zmian?

Okazuje się często, że z początkiem roku faktycznie zaczynamy działać, jesteśmy podekscytowani i mamy od razu duże oczekiwania co do efektów naszych postanowień albo zwlekamy jeszcze z podjęciem działania stosując tzw. wymówki np.

“najpierw muszę kupić super strój sportowy”

“nie mam wystarczająco dużo środków, aby oszczędzać lub inwestować” – może zaczekam na podwyżkę,

“dzieci potrzebują więcej mojej uwagi”,

“nie mam wystarczająco dużo czasu” etc. …………………………………………………………………

…………………………… Czy słyszeliście to już w swoich głowach? Zdarta płyta gra……..

NASZE MYŚLI ograniczają (czasami w niezrozumiały sposób) nasze działanie. Chwilowy zapał również szybko opada, przestajemy być konsekwentni w swoich postanowieniach i w połowie roku okazuję się, że nie wprowadziliśmy tych zmian lub nie widzimy żadnych efektów. Dopada nas lekka frustracja, poddanie się i od początku planowanie tych samych postanowień.

Jak sobie radzić z wprowadzeniem zmian, aby zyskać?

Wiele znajdzie się przyczyn, dlaczego nie udaje nam się zrealizować naszych planów jak również wiele sposobów, jak sobie z nimi radzić. Zmiana nawyków zaczyna się w naszej głowie, kiedy odrzucimy np. lęk przed wyjściem ze strefy komfortu oraz tysiące myśli kreujących wymówki zastąpimy „przecież mogę to zrobić” skoro mogę podejmować się np. wyzwań w pracy i idzie mi całkiem nieźle to przecież mogę iść też na siłownię i zrobić coś co w efekcie zaprocentuje podwójnie i pozytywnie wpłynie na jakość mojego życia osobistego i zawodowego.  To również zastanowienie się nad NASZYMI PRIORYTETAMI, bo jeśli faktycznie zdamy sobie sprawę, że dana rzecz poprawi jakość naszego życia lub poprzez naukę języka obcego za rok lub dwa lata będziemy mogli wykonywać pracę, która przyniesie nam lepsze korzyści finansowe lub większą niezależność to nasza motywacja wewnętrzna wzmocni naszą chęć do wykonywania tych prozaicznych czynności, które spowodują ten oczekiwany efekt za rok.

A więc….

Odrzuć lęk przed byciem idealnym i popełnianiem błędów – spowoduje to, że zrobisz ten pierwszy krok i kolejny.

Wymówki zastąp priorytetami – określenie obecnych możliwości i potrzeb.

Podejmij działanie, nawet 5 minut każdego dnia na naukę nowych słówek lub przeczytanie jednej strony z książki przyniesie efekt przyswajania nowego nawyku i zbliży do osiągania pożądanych rezultatów.

Bardzo ważne! Małymi krokami do celu – nie oczekuj od razu widocznych rezultatów. Kiedy postanowisz, że chcesz uprawiać sport – zacznij od wyjścia raz w tygodniu, Twoja głowa i ciało zaczną przyswajać nowe zachowanie, przestawisz się na nowy sposób spędzania wolnego czasu, a kiedy dodatkowo odnajdziesz coś co sprawia ci w danej dyscyplinie przyjemność zwiększysz wewnętrzną motywację.

Tak samo jest z oszczędzaniem pieniędzy, żeby nabrać dobrych nawyków, nie musimy odkładać dużej sumy pieniędzy, nawet 100 zł miesięcznie będzie wystarczające. Po roku mamy 1200 zł, które możemy zainwestować…

Jednym ze skutecznych sposobów radzenia sobie ze zmianą, którą wprowadził w swoje życie autor książki „Triggers” Marshall Goldsmith jest zadanie sobie każdego dnia odpowiednich pytań, autor nazywa je „the engaging questions”

Czy wszystko dzisiaj zrobiłem w kierunku realizacji własnego celu?

Czy wszystko dzisiaj zrobiłam w kierunku zwiększenia swoich zarobków?

Życzymy Wam w Nowym Roku 5 minutowej uważności dla Waszego wybranego celu i dyscypliny w oszczędzaniu nawet niewielkiej sumy miesięcznie.

 

Oceń ten post